Banyak dari kita suka percaya bahwa kita sudah melewati hari-hari kita saat bangun dengan perasaan sedikit lelah, tetapi kenyataannya, mabuk bisa terjadi pada kita yang terbaik — dan untuk menambah cedera pada penghinaan, itu menjadi lebih buruk seiring bertambahnya usia. Jadi, jika Anda terlalu banyak bergelembung di sebuah pesta, atau satu gelas Merlot lebih banyak ternyata satu gelas terlalu banyak, apa yang Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala, mual, kelelahan dan kegoyahan yang mungkin menimpa Anda keesokan harinya?
Bagi orang Romawi kuno, cara 'terbaik' untuk memulihkan diri setelah memakan bacchanal liar adalah dengan makan kenari goreng untuk sarapan. Menurut legenda Irlandia, mengubur diri di pasir sungai yang basah akan menenangkan kepala Anda setelah terlalu banyak pint. Para overindulgers Eropa abad pertengahan percaya bahwa mengonsumsi belut mentah dapat menangkal efek dari kegembiraan yang didorong oleh minuman keras.
Anda mungkin mencemooh pengobatan ini, tetapi seberapa jauh lebih baik ritual modern kita sehari-hari? Tidak banyak informasi yang didukung sains tentang hangover — kami bahkan masih belum tahu mengapa kami mendapatkannya. Dan jika kita tidak dapat menentukan penyebabnya, bagaimana kita bisa berharap untuk mendapatkan kesembuhan?
`` Tidak ada yang tahu apa penyebabnya, '' kata Jonathan Howland, profesor di Universitas Boston dan direktur pusat pencegahan cedera di Boston Medical Center. Wine Spectator . 'Jadi untuk mengatakan bahwa Anda akan menyembuhkan hangover, atau mencegah hangover, atau Anda hanya akan secara ajaib mengatasi semua gejalanya, yah, itu mungkin sedikit meregangkannya.'
gelas untuk sebotol anggur
Tapi jangan putus asa. Hanya karena tidak ada obat penawar yang terbukti untuk semua kesengsaraan Anda setelah minum anggur, masih ada beberapa metode yang terbukti untuk merasa lebih baik. 'Ada berbagai hal yang dapat mengobati gejala hangover yang benar-benar sah,' kata Howland.
Ya harus terhidrasi!
Air berada di urutan teratas untuk siapa pun yang ingin mengobati mabuk. 'Banyak air, dan favorit pribadi saya, air kelapa — sarat dengan elektrolit — dapat membantu masalah dehidrasi dan benar-benar membuat kita merasa lebih baik,' kata ahli diet terdaftar Isabel Smith melalui email.
Tetapi sementara rehidrasi itu penting, terutama setelah minum alkohol sepanjang malam, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi hanyalah salah satu alasan kita merasa sangat buruk setelah minum terlalu banyak. Hangover disebabkan oleh reaksi yang berbeda saat tubuh kita memproses alkohol — banyak efek yang kita rasakan saat mabuk disebabkan oleh dehidrasi, tetapi meskipun kita terhidrasi, ada banyak faktor lain. Jadi meskipun Anda benar-benar harus minum banyak air setelah bermalam di kota, jangan berharap untuk membuat pemulihan yang ajaib karenanya.
berapa botol anggur dalam satu kotak
Oke, jadi bagaimana dengan hal-hal yang lebih sulit? 'Apakah rambut anjing itu berfungsi? Memang, sebenarnya, tapi itu mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan, 'kata Thomas Kash, profesor di University of North Carolina Bowles Center for Alcohol Studies.
Sudah diketahui umum bahwa bloody mary saat makan siang mungkin membuat Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu, mengurangi rasa sakit, tetapi itu hanya memperpanjang hal yang tak terhindarkan, dan dapat membuat Anda mabuk berat daripada yang ingin Anda singkirkan. Kash dan rekan penelitinya juga menekankan bahwa pola minum yang berkepanjangan untuk menghindari mabuk dapat menyebabkan kebiasaan yang berbahaya.
Jika Anda tidak bisa menghilangkan rasa sakit akibat mabuk, bagaimana dengan makan? Banyak orang yang mabuk menikmati makanan berlemak, percaya itu menyerap alkohol. Sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa ini hanyalah mitos. Menurut Kelompok Riset Hangover Alkohol, sebuah koalisi peneliti internasional, mabuk berkembang seiring dengan penurunan konsentrasi alkohol dalam darah. Jadi jika Anda pusing, sebenarnya tidak ada alkohol di perut untuk menyerap makanan.
Jadi mengapa orang berpikir metode ini membantu? 'Bisa jadi mereka hanya lapar,' kata Kash. 'Mereka sakit kepala, mereka lelah, mereka merasa agak mual, tetapi mereka lapar di atasnya.'
Ambil 2 dari ini…
Menurut Damaris Rohsenow, direktur asosiasi Pusat Studi Alkohol dan Ketergantungan di Universitas Brown, banyak peneliti mengutip peradangan, yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti kehadiran congeners dalam alkohol yang Anda minum atau pelepasan bahan kimia dalam tubuh yang disebut sitokin, sebagai penyebab utama mabuk. Jadi, jika Anda meminum obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi saat Anda mengalami sakit kepala akibat mabuk yang parah, Anda mungkin langsung menuju ke sumber masalahnya.
Tapi ingat, tidak semua obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dibuat sama. Asetaminofen, misalnya, diproses di hati, jadi meminumnya setelah mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius. Aspirin dan ibuprofen dianggap lebih aman, tetapi Anda tidak boleh melebihi dosis yang dianjurkan, karena masih ada risiko kecil merusak lapisan perut.
berapa banyak gula dalam cabernet sauvignon
Dan tunggu sampai pagi hari setelah meminumnya — jika Anda meminumnya sebelum tidur setelah minum semalaman, tidak hanya ada risiko kerusakan yang lebih tinggi (karena masih ada alkohol dalam sistem Anda), tetapi kemungkinan Anda juga akan tetap sehat. tertidur ketika obat penghilang rasa sakit mencapai efektivitas puncaknya.
Bagaimana dengan pil ajaib yang diiklankan? Produk perbaikan cepat seperti Blowfish — tablet yang disetujui FDA yang mengklaim 'membuat Anda merasa seperti manusia lagi' dengan formula aspirin dan kafeinnya — telah menjadi berita utama dalam beberapa tahun terakhir.
Tetapi seperti semua taktik yang disebutkan di atas, para peneliti bersikeras bahwa 'pengobatan' ini hanya akan mengatasi beberapa gejala, dan setiap orang akan meresponsnya secara berbeda.
Spa penghilang mabuk?
Meskipun sains mungkin tidak memiliki solusi untuk mengatasi mabuk, hal itu tidak menghentikan orang untuk menjual obat. Dan mungkin ada manfaat parsial untuk beberapa dari mereka. Tren baru dalam pengobatan mabuk telah bermunculan di kota-kota pesta seperti Las Vegas, Miami, New York dan London: Terapi hidrasi intravena. 'Dokter, perawat, petugas pemadam kebakaran, orang-orang di militer telah menggunakan terapi IV jauh sebelum tersedia untuk masyarakat umum,' kata Johnny Parvani, dokter ruang gawat darurat dan CEO Reviv, spa medis yang menyediakan perawatan IV non-darurat. .
Terapi IV tidak hanya membantu Anda merehidrasi, tetapi juga dapat secara langsung mengatasi kemungkinan penyebab mabuk lainnya. 'Pada akhirnya, alkohol diubah menjadi karbon dioksida dan air, tetapi perantara antara alkohol dan produk akhir adalah beberapa metabolit beracun,' kata Parvani. 'Cairan adalah cara paling efektif untuk membuang semua benda ini.' Ini bisa mengembalikan langkah Anda — jika Anda bersedia membayar antara $ 99 hingga $ 300.
Mereka yang lebih suka 'berkeringat' dengan olahraga (dan memancing perhatian dari rekan-rekan mereka yang cenderung kurang atletis) didorong untuk melakukannya, tetapi dengan hati-hati. 'Sedikit berkeringat terkadang bisa membuat Anda merasa lebih baik,' kata pelatih kebugaran yang berbasis di New York Danielle Pashko. 'Melalui keringat Anda mengeluarkan racun. Tapi saya tidak akan memberitahu seseorang untuk pergi lari jika mereka tidak ingin melakukannya. Jika kamu sedang tidak enak badan, kamu bisa berjalan-jalan santai atau sesuatu yang mudah. ' Dan jika Anda memang memilih untuk berolahraga, pastikan Anda minum banyak air agar tetap terhidrasi.
'Saya pikir mungkin tidak ada obat ajaib di luar sana,' kata Kash. Dan mungkin tidak akan pernah ada, tambahnya, karena penelitian medis cenderung berfokus pada hal-hal yang lebih mendesak daripada kepala Anda yang sakit setelah malam Prosecco. 'Orang-orang lebih peduli dengan pesta minuman keras dan ketergantungan alkohol berat.'
anggur yang enak dengan makanan Meksiko
Sayangnya untuk diri sendiri pada hari Minggu pagi, tampaknya tidak ada 'obat' penghilang mabuk yang nyata di luar sana, hanya berbagai cara untuk mengatasi gejalanya. Jadi, jika Anda ingin tinggal di dalam rumah sepanjang hari dan memesan pizza, lakukan saja. Jika Anda lebih suka memompa vitamin ke dalam aliran darah Anda dan kemudian berlari beberapa mil, lebih banyak tenaga untuk Anda. Selama Anda tetap terhidrasi dan mendengarkan tubuh Anda — dan ingat bahwa satu-satunya cara nyata untuk menghindari mabuk adalah minum secukupnya — lakukan apa yang terasa terbaik untuk Anda. Ini seharusnya hanya bertahan beberapa jam.