Apakah mabuk anggur? 8 langkah ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi akan membantu Anda pulih lebih cepat. Kembali ke jalur yang benar dan mulailah menjalani hari yang lebih baik. Mari kita atasi beberapa gejala mabuk yang tidak menyenangkan termasuk:
- Sakit kepala
- Perasaan lelah
- Perasaan 'tubuh saya menjijikkan'
- Sakit perut yang gugup
- Rasa lapar yang tak terpuaskan
- Kepekaan berlebihan terhadap bau
Panduan Pemulihan Hangover Anggur Terbaik
Kembali ke jalur untuk menjadi manusia yang bahagia lagi dengan panduan mabuk anggur yang praktis ini. Panduan ini dibuat oleh sommelier bersertifikat yang mencicipi anggur setiap hari dan * kadang-kadang * minum lebih banyak dari yang seharusnya. Semoga di lain waktu kita bisa belajar menjadi moderat dengan lebih baik.
Bangun pagi-pagi
Ini terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi ini penting untuk pemulihan yang lebih cepat. Bangun meningkatkan metabolisme Anda yang membantu untuk memulai pemulihan Anda. Jika Anda bangun pagi, Anda bisa menikmati 'caffeine nap' di tengah hari (lihat di bawah). Bangunlah lebih awal dan mulailah melakukan langkah-langkah berikut.
sebutkan negara yang membuat anggur enak
Beli peralatan pembelajaran dan penyajian anggur perdana.
Semua yang Anda butuhkan untuk belajar dan mencicipi anggur dunia.
Berbelanja sekarangAir, Air, Air, dan Lebih Banyak Air
Hal terpenting yang perlu Anda lakukan adalah minum air putih. Pergi ke keran sekarang juga dan paksa diri Anda untuk minum 2 gelas air. Anda juga dapat mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas untuk mengurangi sakit kepala Anda. Kebanyakan orang akan menggunakan ibuprofen (Advil) atau acetaminophen (Tylenol) untuk menghilangkan sakit kepala.
Anda juga dapat melakukannya, tetapi ingatlah bahwa obat-obatan ini keras untuk hati Anda yang bekerja lembur sekarang untuk memetabolisme semua asetaldehida dari minuman keras. Bantulah hati Anda dan hanya minum dosis kecil, atau lewati obat-obatan ini sampai Anda mencoba semua metode lain di bawah ini.
TIP: Setel alarm telepon untuk minum 6-8 ons gelas air (150-225ml) setiap jam.
TIP: Jika Anda minum kopi secara teratur, pastikan untuk minum lebih banyak air.
TIP: Jika Anda mual, campurkan sesendok soda kue ke dalam air. Ini akan meredakan mual dan kepekaan Anda terhadap bau.
apa itu endapan anggur
TIP: Hindari kopi. Minumlah air panas atau teh herbal sebagai gantinya.
anggur merah bersoda dari italia
Lakukan Lari Singkat (atau berjalan sedikit lebih lama)
Paksakan diri Anda untuk joging selama 10-15 menit. Jika Anda tidak terlalu aktif, berjalan kaki selama 30 menit memiliki manfaat yang serupa. Anda tidak ingin berolahraga berlebihan, tetapi lakukan cukup lama agar darah Anda mengalir dan mengeluarkan racun.
Mandi Tidak Terlalu Panas
Matikan lampu dan mandi air dingin dalam gelap. Rasakan bahwa air menghilangkan semua hal yang tidak dapat disebutkan dari malam sebelumnya. Meskipun pancuran tidak benar-benar menghidrasi Anda sama sekali, pancuran dengan suhu yang lebih dingin akan membuat Anda waspada. Jangan gunakan sabun dengan bau yang terlalu kuat. Berpakaianlah untuk sukses dan mulailah hari Anda.
Hindari Alkohol dan Makanan Berminyak
Makan oatmeal atau protein shake untuk sarapan dan makan salad atau sup kaya protein untuk makan siang. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menghindari opsi sendok berminyak karena hanya akan membuat Anda lelah. Saat itu terjadi, hipotalamus di otak Anda hanya menipu Anda untuk berpikir bahwa Anda lapar akan pancake, bacon, dan telur. Percayalah, Anda tidak.
cara membuat karangan bunga dengan gabus anggur
MITOS: Jangan minum alkohol untuk melawan efek alkohol. Ini adalah mitos urban.
TIP: Jika Anda mengalami peradangan akibat alkohol, masukkan batang kayu manis ke dalam teh herbal Anda. Kayu manis memiliki kadar tanin kental yang sangat tinggi yang mengurangi peradangan.
Siapkan Daftar Putar yang Damai tetapi Produktif
Jika Anda mendengarkan musik di tempat kerja pada siang hari, taburkan beberapa musik ambien seperti Brian Eno's Music For Airports atau Aphex Twin’s Ambient Works dan pertahankan volumenya relatif rendah.
Musik telah terbukti tidak hanya meningkatkan produktivitas Anda tetapi juga mengurangi stres. Jika Anda memiliki headphone bluetooth, ini akan membantu Anda tetap fokus karena Anda mungkin akan terus-menerus terganggu dengan kebutuhan untuk buang air kecil dari semua air itu.
Ambil waktu 15-20 menit 'Caffeine Nap'
Pada suatu saat di siang hari Anda akan sangat lelah. Jika Anda memiliki tempat yang aman untuk tidur siang, seperti mobil Anda atau sofa kantor yang tersembunyi, manfaatkan ini dan lakukan 'Caffeine Nap.' Untuk melakukan tidur siang kafein, Anda perlu minum sekitar 6 ons kopi dan kemudian tidur siang selama 15 hingga 20 menit.
Tidur siang kafein luar biasa dan telah terbukti lebih berenergi daripada tidur siang biasa atau kafein saja. Anda juga dapat mengonsumsi obat sakit kepala over-the-counter dengan dosis reguler yang akan berpengaruh saat Anda istirahat.
daftar anggur merah manis
Lakukan Perbaikan untuk Minum Secara Bertanggung Jawab Mulai Sekarang
Apresiasi anggur yang hebat bukanlah pecandu alkohol, mereka adalah peminum bertanggung jawab yang menikmati perjalanan memahami rasa dan kisah di balik anggur lebih dari sekadar efek alkohol. Memang benar, kami terkadang mengacaukan dan menguji batas kami dengan alkohol. Ketika ini terjadi, kita harus menggunakan ini sebagai kesempatan untuk menghitung ulang di mana sebenarnya batas-batas itu.
Orang mungkin memberi tahu Anda bahwa toleransi mereka meningkat tetapi ini tidak benar. Hormati batasan alami Anda dan Anda akan menjalani hidup yang lebih sehat. Selain itu, lakukan pemulihan Anda dengan serius dan ikuti langkah-langkah di atas untuk kembali ke jalur lebih cepat dari sebelumnya.
TIP: Minum lebih sedikit anggur tidak berarti Anda akan menyia-nyiakannya. Anda dapat menikmati sebotol anggur selama beberapa hari dengan membeli yang terjangkau (atau kelas atas) pengawet anggur.