Yang terhormat Dr. Vinny,
Mengapa beberapa anggur membuat saya terjaga di malam hari?
—Leah, Asheville, N.C.
Leah terkasih,
Alkohol dapat mengganggu cara Anda tidur, mengganggu tidur REM dan memperburuk gangguan tidur . Seharusnya tidak digunakan sebagai alat bantu tidur. Hindari minum anggur tepat sebelum tidur, dan setidaknya beberapa jam sebelum itu jika memungkinkan. Dan tentu saja bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi anggur saat minum obat apa pun.
Banyak orang menemukan anggur, yang juga mengandung sedikit melatonin, memiliki efek penenang, tetapi pengalaman anggur membuat Anda terjaga di malam hari juga tidak jarang. Anggur sebenarnya dapat memperburuk apnea tidur dan insomnia, dan juga dapat memiliki beberapa efek samping yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur, termasuk dering di telinga , pembilasan dan dehidrasi.
—Dr. Vinny