Stroberi berlapis cokelat dan segelas Cabernet, sering dipasangkan dengan Marvin Gaye yang bersenandung lembut dari stereo, telah mengatur suasana hati untuk malam Valentine yang tak terhitung, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa beberapa dari suasana romantis ini juga dapat bermanfaat bagi kehidupan cinta jangka panjang. Konsumsi makanan kaya flavonoid secara rutin — anggur merah, buah-buahan, sayuran, dan teh — dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi.
Flavonoid kedengarannya tidak seksi — mereka polifenol, senyawa organik yang ditemukan pada tumbuhan yang masuk ke dalam berbagai makanan. Studi kolaboratif dari Universitas East Anglia dan Universitas Harvard memusatkan perhatian pada buah — dan produk turunan buah seperti anggur — sebagai jawaban terbaik alam untuk Viagra. Makan buah dan produk turunan buah secara teratur, para peneliti menemukan, menurunkan insiden disfungsi ereksi sebesar 14 persen, dan makanan tertentu — anggur merah, stroberi, blueberry, apel, pir, dan jeruk — mengurangi penurunan risiko lebih jauh, sebesar 19 persen. .
Diterbitkan pada edisi Januari 2016 dari Jurnal Nutrisi Klinis Amerika , penelitian ini sebagian besar berfokus pada anggur merah, beri dan buah jeruk karena konsentrasi tinggi flavonoid yang sangat bermanfaat — antosianin, flavanon, dan flavon — dan keberadaannya di mana-mana dalam makanan khas Amerika.
'Ketika kami melihat semua flavonoid yang berbeda, itu [antosianin, yang] bertanggung jawab atas pewarnaan merah / biru yang kuat pada tanaman, yang dikaitkan dengan pengurangan risiko,' pemimpin peneliti Aedín Cassidy dari Universitas Inggris di East Anglia diberitahu Wine Spectator . Dia memilih anggur merah, yang mendapatkan warnanya dari antosianin yang ditemukan di kulit anggur merah, sebagai 'sumber makanan yang baik untuk flavonoid ini'. Studi ini juga menunjukkan buah jeruk dan konsentrasi tinggi flavanon yang meningkatkan kinerja sebagai penyangga terhadap impotensi.
Orang dapat menuai manfaat kesehatan seksual dari makanan dan minuman kaya antioksidan ini hanya dari beberapa porsi biasa, studi tersebut menemukan. Tim melihat data dari lebih dari 25.000 partisipan pria yang mencatat kebiasaan diet dan fungsi ereksi pada interval tetap antara 1986 dan 2010. Pria yang mengonsumsi tiga atau lebih porsi buah dan anggur kaya flavonoid per minggu memiliki kemungkinan paling kecil untuk mengalami disfungsi ereksi. , dengan pria di bawah 70 tahun melihat manfaat terbesar.
Frekuensi impotensi semakin menurun ketika peminum anggur merah dan penggemar jeruk juga aktif secara fisik. Orang-orang asmara ini 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah kesehatan seksual dibandingkan rekan-rekan mereka.
Temuan ini menyajikan panduan diet yang menarik bagi ratusan juta pria yang menderita masalah kinerja, tetapi signifikansi penelitian ini juga melampaui ruang tidur. Disfungsi ereksi sering kali menjadi barometer awal dari fungsi vaskular yang buruk dan menawarkan peluang penting untuk melakukan intervensi dan mencegah penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan bahkan kematian, jelas Cassidy.
Dia menambahkan bahwa pria dengan disfungsi ereksi menghadapi masalah langsung dan cenderung sangat termotivasi untuk melakukan perubahan gaya hidup. Ketika perubahan tersebut dilakukan, dengan makan lebih banyak blueberry, beralih dari IPA ke Merlot atau memilih tangga di atas lift, stamina seksual dan kesehatan kardiovaskular meningkat.
Untuk menjaga agar jantung Anda tetap berdebar dan kehidupan cinta fisik Anda dalam kondisi prima, carilah anggur dengan tingkat antosianin yang tinggi seperti Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico, dan Touriga Nacional. Pilih botol muda daripada yang sudah tua, karena kadar antosianin menurun seiring bertambahnya usia anggur. Dan, tentu saja, Tuan-tuan, jangan lupa untuk memberi isyarat 'Penyembuhan Seksual.'